すっかり玄米生活になった我が家です。
野菜たっぷりのスープに玄米、納豆、サラダ、卵、たまに魚、
が夕食の定番🥦🥑🍚🍳🥕
質素な食生活なんだろうか🤔と思いながらも
体が調子がいいのでこの食事を続けていますが（何より家族みんな玄米が好き）
最近読んだ本には、このスタイルの食事は
「質素だけれども栄養豊富な食事🍚🍙」
と書いてありました😍😍😍
白米なら、なんとなくご飯のお供というか
ふりかけやら納豆やら、何かしらご飯の上に乗せたくなるのですが、
玄米は甘いので何もいらない（むしろふりかけは邪魔とすら思うようになりました😅）
色んな方が玄米生活になってからのことを本に書いておられましたが、
皆さんが言っておられたように、確かに濃い味付けでなくても満足できるようになりました。
いや、そうはいっても食べたいときには食べたいものを
我慢せずに食べようとは思っていますよ？
お寿司、太巻き、お刺身大好きですから🤭🤭🤭
話変わりますが、この生活になって著明に体型が変わったのは
ダディーです。
もう、効果がありすぎて😱😱😱
ダディーだけ白米生活に戻させたいとすら思うくらい、
腹立たしいくらい効果出ています😡😡😡
まぁ我が家の健康法は大体こうやってダディーに著明に効果が表れて、
私に効果が表れるのを待ちきれず、腹立たしくなり終了、というパターンが多いんです😅
今回の健康法は私もかなり調子がいいので、終わらないですけどね🤭🤭🤭
まず、わかりやすいところでは体重。
もともと適正体重だったダディーですが、
そこからさらに4kgは落ちています。
きゃ～本当に量も食べているのか、、、👀👀👀
いや、確かに食べているのです。どんぶりでご飯1杯。
男性は内臓脂肪が多く、
女性は皮下脂肪が多いので
男性の方が体重は落ちやすい（ダイエットは効果が表れやすい）
と言われていますよね。
まさにこれです😭
他の効果についてはこちらをご覧ください。
じゃあ私はどうかというと、
元々玄米生活ですが、毎食玄米に変えたところ
体重は1kgは減っています。
体も軽くなりましたし、
お通じも順調。
味覚も敏感に。
そして。
さらに玄米の栄養価を上げた、酵素玄米、発芽玄米を食べたい‼‼‼
という思いがムクムクと😍😍😍
発芽玄米は玄米と比べてGABAを中心として玄米よりもぐんと栄養価が上がります。
そして、、、
あるんです‼‼‼
全自動発芽玄米炊飯器。
でも、唯一の難点は、、、
高いんですよ、この炊飯器😭😭😭
もう何回HP見たか、、、苦笑
酵素玄米も食べられるし、発芽玄米も食べられるし、
欲しいなぁ～😔😔😔
今の炊飯器まだまだ使えるしなぁ～
ダディーに相談でしょうか🤭😆💖
