酵素玄米が食べたい
すっかり玄米生活になった我が家です。 野菜たっぷりのスープに玄米、納豆、サラダ、卵、たまに魚、 が夕食の定番🥦🥑🍚🍳🥕 質素な…
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ダイエット断食レビュー 朝食抜き経過報告 ～2週間経過～
先日（H30 年2月20日）より朝食抜き健康法の実体験を皆さんに報告し始めました。 今回の知識のベースとしているのは、甲田光雄先生の著書です。 奇跡が起こる半日断食 他にも、「断食、少食健康法」 という著作も参考にしてい…
ヨガヨガインストラクターが知っておくべき薬の種類
今日はヨガインストラクターが知っておくべき内服薬について基本的なところを紹介しておきましょう。 過去のyoga for シリーズがあまりにも専門的過ぎたので相当つまらなかったでしょうから（大切なことなのですが、、…
ダイエットデトックスジュースレシピ
今日は我が家にヨガをやりに来てくれる、 フレンチマダムがいつも持ってきてくれる美味しいデトックスジュースのレシピを🇫🇷🇫🇷🇫🇷…
ヨガプライベートヨガ
うちのベビーは絶賛人見知り中で、ママの抱っこを強く希望😭 少しでもおこうものなら、、、 「ここに虐待の親がいますよ～!!!!!」 と言わんばかりに泣きわめく泣きわめく😱😱&…
ヨガヨガと不安
お待たせしました。 今回はヨガの不安に対する効果を検討していきましょう。 ヨガと○○シリーズ ～yoga for XX～ 第二弾 ヨガと不安（不安のためのヨガ） ～yoga for anxiety～ はじまりはじまりー …
ヨガ産後ダイエットー運動編ー
さて、産後ダイエット。 食事編に引き続き今度は運動編です。 いきなり結論ですが、 「楽して体重は落ちない‼‼‼」 これが現実です😑😑…
健康続。産後ダイエットー食事編ー
産後の体型変化について、いつか書こうと思いながら時間が経ってしまいました。 第二子を出産して約半年、さて体重はどうなったか❓体型はどうなったか❓🙄🙄Ƕ…
健康医師にも起こる中年の危機、ミッドライフクライシスを乗り切る方法
中年の危機、（ミッドライフクライシスmid life crisisやミドルライフクライシスmiddle life crisisとも言われます）という言葉をご存知でしょうか？ 簡単に言えば、がむしゃらに働いてきた20代、3…
ダイエット断食レビュー 朝食抜き実体験開始
前回断食、及びファスティングの効果に関しての記事を書きました。 実際にはカロリー制限以外のメリットが正直自分にはわからず、現状の論文でも肥満の人に体重減少効果が認められること以外はよくわからない部分が多かった、という結論…
ヘルメット治療マークが完成しました！
